Geriausias kolagenas moterims po 40 metų nebūtinai yra tas, kurio sudėtyje daugiausia skirtingų ingredientų. Renkantis verta įvertinti kolageno kilmę, jo kiekį dienos porcijoje, vartojimo formą ir papildomas medžiagas, pavyzdžiui, vitaminą C, biotiną ar hialurono rūgštį. Jei aktuali ne tik oda ir plaukai, bet ir judėjimas, galima ieškoti platesnės formulės su vitaminu D, MSM, gliukozaminu bei chondroitinu. Svarbiausia pasirinkti sudėtį pagal konkretų poreikį, nes vieno universaliai geriausio kolageno visoms moterims nėra.

Kodėl kolagenas aktualus moterims po 40 metų?

Kolagenas yra struktūrinis baltymas, natūraliai esantis odoje, kauluose, kremzlėse ir kituose jungiamuosiuose audiniuose. Su amžiumi organizme vykstantys natūralūs pokyčiai gali atsispindėti odos išvaizdoje ir jungiamųjų audinių būklėje.

Dėl to renkantis kolageno papildą po 40 metų verta galvoti ne tik apie grožį. Aktyviai gyvenančioms moterims gali būti aktuali ir normali kaulų, kremzlių bei raumenų funkcija.

Vienas svarbiausių kolageno papildų ingredientų yra vitaminas C. Jis padeda palaikyti normalų kolageno susidarymą, reikalingą normaliai odos, kaulų ir kremzlių funkcijai. Todėl kolageno ir vitamino C derinys maisto papilduose yra praktiškas pasirinkimas.

Jūrinis hidrokolagenas – 10 g kolageno dienos porcijoje

Jei ieškoma skysto jūrinės kilmės produkto, vienas iš pasirinkimų gali būti SAPIENS jūrinis hidrokolagenas.

Vienoje 25 ml dienos porcijoje yra 10 000 mg hidrolizuoto jūrinės kilmės kolageno. Naudojami I ir III tipo kolageno peptidai, kurių molekulinė masė siekia apie 2000 Da.

Formulėje taip pat yra 50 mg hialurono rūgšties, vitamino C, biotino, vitaminų D ir E, B grupės vitaminų bei kitų komponentų. Vitaminas C svarbus normaliam kolageno susidarymui, o biotinas padeda palaikyti normalią odos ir plaukų būklę.

Produktą rekomenduojama vartoti po 25 ml per dieną valgio metu. Kadangi kolagenas yra žuvų kilmės, šis pasirinkimas netinka žuvims alergiškiems žmonėms.

Kiek kolageno ieškoti dienos porcijoje?

Vertinant skirtingus produktus, svarbu žiūrėti ne į bendrą pakuotės dydį, o į kolageno kiekį rekomenduojamoje dienos porcijoje.

Pavyzdžiui, Jūrinio hidrokolageno dienos porcijoje yra 10 g kolageno. Tai leidžia lengvai palyginti jį su kitais produktais, net jeigu jų vartojimo forma visiškai kitokia.

Kartu verta patikrinti, ar nurodoma kolageno kilmė ir ar jis yra hidrolizuotas. Hidrolizės metu kolageno baltymas suskaidomas į mažesnius peptidus, todėl būtent hidrolizuotas kolagenas plačiai naudojamas šiuolaikiniuose maisto papilduose.

Liquid Collagen Beauty Sticks – kai prioritetas yra patogi grožio formulė

Jei kolageno pirmiausia ieškoma odai ir plaukams bei norisi patogios vienkartinės porcijos, galima rinktis SAPIENS Liquid Collagen Beauty Sticks.

Viename 8 ml paketėlyje yra 5000 mg VERISOL® jūrinės kilmės hidrolizuoto kolageno. Formulę papildo 120 mg hialurono rūgšties, 150 mg vitamino C ir 3000 µg biotino.

Šis derinys aiškiai orientuotas į grožio kryptį. Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno susidarymą, reikalingą normaliai odos funkcijai, o biotinas padeda palaikyti normalią odos ir plaukų būklę.

Rekomenduojama vartoti vieną paketėlį per dieną valgio metu. Jo nereikia matuoti ar maišyti su vandeniu, todėl tokia forma gali būti patogi keliaujant ar norint kolageną turėti rankinėje.

5 g ar 10 g kolageno – ar daugiau visada geriau?

Lyginant Jūrinį hidrokolageną ir Liquid Collagen Beauty Sticks matyti aiškus kiekybinis skirtumas: pirmasis dienos porcijoje suteikia 10 g, o antrasis – 5 g kolageno.

Tačiau vien pagal gramų skaičių nustatyti „geresnio“ produkto nereikėtų. Beauty Sticks naudojami VERISOL® bioaktyvūs kolageno peptidai ir formulėje yra didesnis hialurono rūgšties bei biotino kiekis. Jūrinio hidrokolageno formulė platesnė, o kolageno kiekis – didesnis.

Todėl pasirinkimas priklauso nuo prioriteto: didesnio kolageno kiekio platesnėje formulėje ar kompaktiškos, į grožio kryptį orientuotos porcijos.

Forte kolagenas – kai aktualūs ir sąnariai bei judėjimas

Po 40 metų kolagenas dažnai pasirenkamas ne tik dėl odos. Jei norisi formulės, kurioje daugiau dėmesio skiriama ir judėjimui, galima vertinti SAPIENS Forte kolagenas.

Tai skystas produktas su I tipo hidrolizuotu galvijų kolagenu. Vienoje 25 ml porcijoje yra 10 000 mg kolageno, 500 mg MSM, 147 mg gliukozamino sulfato ir 450 mg chondroitino sulfato.

Formulėje taip pat yra 200 mg vitamino C, 30 µg vitamino D, 15 mg hialurono rūgšties, biotino, vitaminų B6 ir B12 bei kitų komponentų.

Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno susidarymą, reikalingą normaliai kremzlių, kaulų ir odos funkcijai. Vitaminas D padeda palaikyti normalią kaulų būklę ir raumenų funkciją, o biotinas – normalią odos ir plaukų būklę.

Jūrinis ar galvijų kolagenas moterims po 40 metų?

Vien pagal kilmę negalima teigti, kad jūrinis kolagenas visoms moterims yra geresnis už galvijų arba atvirkščiai. Daug naudingiau palyginti konkrečias formules.

Jei pirmenybė teikiama jūrinės kilmės kolagenui, galima rinktis Jūrinį hidrokolageną arba Beauty Sticks. Jei aktuali platesnė formulė su MSM, gliukozaminu, chondroitinu ir vitaminu D, Forte kolagenas siūlo kitokią sudėtį ir galvijų kilmės kolageną.

Svarbios ir alergijos. Jūrinės kilmės produktai netinka turintiems alergiją žuvims, o Forte kolageno sudėtyje esantis gliukozamino sulfatas gaunamas iš vėžiagyvių.

Į ką dar atkreipti dėmesį renkantis kolageną?

Po 40 metų verta žiūrėti į visą produkto formulę. Odos ir plaukų krypčiai aktualūs vitaminas C ir biotinas, o jei norima kartu papildyti mitybą kaulams ir raumenims svarbia medžiaga, galima atkreipti dėmesį į vitaminą D.

Taip pat svarbus vartojimo patogumas. Vienai moteriai patogiau kasdien išgerti 25 ml skysto kolageno, kitai – pasiimti vieną 8 ml paketėlį. Produktas, kurį paprasta reguliariai įtraukti į kasdienę rutiną, praktiškai gali būti geresnis pasirinkimas nei sudėtingai vartojama formulė.

Todėl ieškant geriausio kolageno moterims po 40 metų verta pradėti nuo klausimo, kam jo ieškoma. Grožio krypčiai galima vertinti jūrinį kolageną su vitaminu C, biotinu ir hialurono rūgštimi. Jei kartu aktualūs sąnariai, kaulai ir raumenys, prasminga palyginti kompleksines formules su vitaminu D, MSM, gliukozaminu ir chondroitinu. Taip pasirinkimas remsis ne reklamine etikete, o konkrečia sudėtimi ir individualiais poreikiais.

Maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.